In dieser Zeit wollen wir uns Augenblick für Augenblick neu einlassen auf den gegenwärtigen Moment. Über unseren Körper, unseren Atem, über das Gehen, das Sitzen und über eine kleine Teezeremonie zum Abschluss vertiefen wir unsere Achtsamkeit. Wir verbringen die gemeinsame Zeit im Schweigen. Achtsamkeit fördert die innere Ruhe und Zentriertheit, reduziert Stress.
Thich Nhat Hanh sagt: „Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist noch nicht hier. Leben steht uns nur im gegenwärtigen Moment zur Verfügung. Wir lassen unser Bedauern über das Gestern hinter uns, wir lassen unsere Sorgen über das Morgen los und kommen zu uns selbst zurück, um den gegenwärtigen Moment zu berühren.
Seit 2011 meditiere ich gerne mit Euch/Ihnen in regelmäßigen Abständen von 6 – 8 Wochen, jeweils für drei Stunden, an einem Samstag oder Sonntag, um die eigene Achtsamkeit zu vertiefen.
Audiodateien
Medidation “Selbstmitgefühl”
Download: Meditation “Selbstmitgefühl”
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Stilles Qigong “Trübe Wolke”
Download: Stilles Qigong “Trübe Wolke”
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Stilles Qigong “Lotusblüte”
Download: Stilles Qigong “Lotusblüte”
“Bewusst, im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu urteilen”
Die aktuellen Termine finden Sie unter “Seminare & Preise”