Die Systemische Familientherapie zeigt Ursache und Wirkung früher Erfahrungen durch die Ursprungsfamilie auf das jetzige Leben, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich. Wiederkehrende belastende Erfahrungen, störende Erlebens- und Handlungsweisen werden freundlich hinterfragt. Neue Lösungswege entstehen. Die systemische Sichtweise ist wachstumsorientiert, sie nutzt und stärkt vorhandene Ressourcen.

Familienstellen ist eine psychotherapeutische Methode. Sie basiert u. a. auf systemischen Erkenntnissen und hat sich in den letzten 30 Jahren stetig weiterentwickelt. Die Aufstellungsarbeit ist heute weltweit anerkannt und findet mittlerweile Anwendung in unterschiedlichen Bereichen – im therapeutischen, medizinischen, wirtschaftlichen, organisatorischen und anderen Bereichen. System- Struktur und Organisationsaufstellungen sind hinzugekommen.

Bei einer Familienaufstellung zeigen sich Dynamiken, die dem jeweiligen Familiensystem inne wohnen und vorher nur teilweise oder gar nicht von der Person wahrgenommen wurden. Diese Dynamiken gestalten und beeinflussen unser Leben und unsere Beziehungen unbewusst. Wir alle wissen, dass sich menschliche Beziehungen auch nach einer gewissen Ordnung gestalten. Fehlt die Ordnung, steht jemand z.B. nicht an seinem Platz, kommt es zu Störungen im System. Seelische Bindungen, verdrängte Gefühle im Zusammenhang mit Schicksalen und Ereignissen innerhalb des Familiensystems werden plötzlich sichtbar und erlebbar und können zu einer heilsamen Auflösung kommen. Krankheitssymptome können sich zurückziehen.

Familienaufstellungen können hilfreich sein, bei allen Lebensfragen, die uns sowohl privat- als auch im beruflichen Bereich bewegen.

Somatic Experiencing® ist eine psycho-physiologische Methode, die vom Traumaforscher, Psychologen und Biologen Dr. Peter Levine zur Bewältigung der Folgen von Schock- und traumatischen Erfahrungen entwickelt wurde.

Ein Trauma ist ein Lebensereignis, dass die natürlichen Grenzen überwältigt, verbunden mit Gefühlen von Ohnmacht und Hilflosigkeit. Traumatische Erlebnisse sind vielfältiger Natur, z.B. Verkehrsunfälle, Stürze, schwere Erkrankungen, medizinische Behandlungen, Verluste, Gewalt/ Missbrauchserfahrungen, Krieg, Naturkatastrophen, etc.

Grundsätzlich verfügt jeder Mensch über angeborene Überlebensstrategien, wie Flucht, Kampf oder Totstellreflex (Erstarrung). Nach einer gelungenen Flucht, einem erfolgreichem sich zur Wehr setzten, kehrt der Körper in sein natürliches psycho-physisches Gleichgewicht zurück. Wird der Mensch jedoch überwältigt von den Ereignissen, sind weder Kampf noch Flucht möglich, greift der Körper auf Erstarrung zurück. Die zuvor bereitgestellten Energien bleiben im Körper/Nervensystem fixiert. Das NS bleibt förmlich in der Gefahrensituation stecken. Es findet keine Entwarnung statt – „Die Gefahr ist vorbei!“

SE definiert Trauma somit als eine unterbrochene, nicht zu Ende geführte Überlebensreaktion des Körpers auf eine lebensbedrohliche Situation. Im Gegensatz zu anderen Trauma-Behandlungsmethoden arbeitet SE weniger mit dem Ereignis als Ursache des Traumas als mit der Reaktion des Körpers auf dieses Ereignis.

Die im Körper fixierte, nicht entladene Energie bleibt nicht ohne Folgen für den Betroffenen. Nicht selten reagieren Körper und Seele mit chronische Stresssymptomen. Die natürliche Regulation zwischen Anspannung und Entspannung gerät in ein Ungleichgewicht. Selbst Jahrzehnte später reagiert der Körper noch so, als bestünde die Gefahr weiterhin. Diverse psychische und somatische Symptome können sich über Jahre entwickeln, wie z.B. psychosomatische Erkrankungen, Depressionen, Angststörungen, Erschöpfungsreaktionen, Übererregbarkeit, chronischer Schmerz und andere Störungen.

Somatic Experiencing® nimmt nicht die traumatische Geschichte an sich in den Fokus sondern die Reaktionsweisen des NS – wie sind die physiologischen Regulationskräfte mit der Bedrohung fertig geworden. Die im NS gebundene Energie wird nur schrittweise entladen. Eine Retraumatisierung kann so vermieden werden.

Wesentliche Elemente der Heilung sind die Ressourcenbildung, Erdung, Zentrierung, Orientierung und ein Erkunden von Gefühlen, Gedanken, innerer Bilder, Bewegungen, Verhaltensweisen und Körperempfindungen.

Auf einer gestärkten Basis erfolgt dann die Annäherung an das Trauma. In Pendelbewegungen zwischen Ressourcen und der für das NS überwältigenden Erfahrung wird die fixierte Überlebensenergie schrittweise entladen. Nur so können Veränderungen vom System wirklich integriert werden. Der Körper vollendet auf natürliche Weise seine Reaktion auf die Bedrohung, selbst wenn sie bereits Jahrzehnte zurückliegt. Das NS findet zu seiner ursprünglichen Selbstregulation zurück. Symptome können sich lösen. Betroffene gewinnen Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zurück und fühlen sich wieder mit ihrer Lebensenergie verbunden.

Wenn sie mehr Informationen über Somatic Experiencing erfahren möchten, nutzen sie den nachfolgenden Link: somatic-experiencing.de

Trauma Releasing Exercises® – kurz TRE® – wurde ursprünglich von dem amerikanischen Bioenergetiker David Berceli zur unterstützenden Trauma – Behandlung entwickelt. David Berceli betrachtet den menschlichen Körper als einen wichtigen Partner im Heilungsprozess bei Stress und Trauma- Erfahrung. Jahrelange Erfahrungen mit traumatisierten Menschen in Krisengebieten haben ihm gezeigt, wie wichtig es ist, die natürlichen Lösungsmöglichkeiten unseres menschlichen Körpers zu nutzen, um den Heilungsprozess zu unterstützen und dem Körper die Möglichkeit zu geben, in einen natürlichen Ruhe- und Entspannungszustand zurückzukehren.

In Stress – und Gefahrensituationen kommt es im menschlichen Körper auch heute noch zu einem automatisierten „Kampf-Flucht-Reflex“. Hierbei wird Hierbei wird vermehrt Adrenalin/Cortisol im Körper ausgeschüttet und in Windeseile Energie für Kampf oder Flucht in die Muskeln geschickt. In der heutigen Zeit kann diese bereitgestellte Energie nicht mehr ausreichend entladen werden. In den seltensten Fällen haben wir in Stress – Situationen die Möglichkeit zu kämpfen, bzw. zu fliehen. Außerdem gelingt es den meisten Menschen nicht mehr, ausreichend zu entspannen. Ruhephasen am Wochenende reichen häufig nicht aus, um den Körper wieder auf ein gesundes Entspannungsniveau abzusenken. Vielfältige Probleme sind die Folge von dauerhaftem Stress, wie z.B. Herz-Kreislaufprobleme, Muskelverspannungen, Schmerzen, psychische Probleme, Depressionen, Ängste, allgemeine Schwächung des Immunsystems bis hin zum Burnout.

Tiere in freier Wildbahn spiegeln uns bis heute das neurogene Zittern und Vibrieren. Nach überstandener Gefahr/Auflösung des Todstellreflexes entlädt sich das Tier spontan durch unwillkürliches Zittern von seiner überschüssigen Energie. Dieser Prozess dauert ein paar Minuten und das Tier geht anschließend wieder ruhig seiner gewohnten Wege. Der menschliche Körper verfügt ebenso wie die Tiere über körpereigene Lösungsmöglichkeiten, um sich von Erlebnissen wie Traumata, dauerhaftem Stress, seelisch/ körperlichen Belastungen zu befreien.

TRE® kann als Prävention und Selbsthilfestrategie genutzt und leicht erlernt werden, um sich vom Alltagsstress zu befreien und die eigenen Widerstandskräfte zu stärken.

Neurogenes Zittern ersetzt jedoch keine Trauma-Therapie. TRE® ist eine sinnvolle Unterstützung in der Trauma-Behandlung.